Предыстория.

Приветствую вас уважаемые посетители моего блога. Раз уж оказались на моей странице, значит вы как-то косвенно или прямо заинтересовались темой панических атак, которую я попробую более подробно раскрыть в своей статье. Надеюсь, информация будет полезной, а возможно даже поспособствует вам в решении в той или иной степени схожей проблемы. А если уж конкретнее я не расскажу вам особых методик или курсов лечения этой болезни, их просто нет. Болезнь индивидуальна и лечение само собой не менее индивидуальнее. Сам лично я столкнулся можно сказать только косвенно с этой болезнью. Сам я никогда не страдал и не страдаю от панических атак. По профессии я не профессиональный психолог и не медик. Я муж панической атаки, поверьте мне и это очень непросто. И так я женат на панической атаке уже 8 лет. Женат я, конечно, уже давно, более 20 лет, но паническая атака появилась в нашей семье именно 8 лет назад. Сейчас нам удалось купировать заболевание супруги, не вылечить, а именно купировать и болезнь сейчас протекает в форме близко к бессимптомной по сравнению с тем, что было. Начну с самого начала «Истории» болезни.

Женат я на очень привлекательной, доброжелательной девушке, из очень порядочной семьи, где родители с высшим медицинским образованием по профессии врачи. Девушка без вредных привычек, алкоголь не приветствуется вообще так же, как и курение. По профессии супруга моя то же врач. Воспитывалась в строгой обстановке, где преобладали тоталитарные нравственные ценности. Тогда она была очень требовательна к себе и окружению. Я тогда, наверное, был единственным исключением. Так как я воспитывался в свободной и спокойной обстановке в окружении любви и забот, где не было места жестким требованиям, скандалам и крикам и уж тем более насилию. Супруга завидовала моему спокойствию, как мне удавалось относится ко всему без переживания (А справлюсь ли я …. , а если не получится …., все пропадет …  и т.п.). Даже порой задавала вопрос – А ты за это совсем не переживаешь? Конечно же я за все переживал, но знал одно, что если что-то пойдет не так, в конце да концов не самое худшее что может быть.

И вот результат, супруга специалист высшей категории в научно-исследовательской организации с ежемесячным доходом выше моего в четыре раза. Я простой рабочий и студент заочник гуманитарного ВУЗа. Кстати, учиться на вышку пошел по собственному желанию, никто не заставил, и речи не было, просто сам созрел.

Острых разногласий в семейной жизни у нас не было, разве что из-за кружки с ложкой могли повздорить. А когда родилась дочь, конечно же были претензии на нехватку внимания и постоянных пропаданий на работе, но это обычное явление.

После первого декрета супруга вернулась к работе, была чреда успешных проектов, жили мы даже более чем в достатке. Я окончил учебу, получил хорошую должность на работе, и наш семейный доход был даже более чем приличный. Внешне мы этого не показывали, ездили на бюджетных авто и одевались в дешевых магазинах. А доходы вкладывали в инвестиции.

После 6 лет ударного труда, решили пойти за вторым. Как тогда вспоминаю супруга говорила мне, скорее бы уже в декрет, отдохнуть хочу, ляльку хочу, да и я стоял крепко на ногах, вернее крепко сидел в кресле руководителя. Мог обеспечить семью без лишних ограничений.      

Родился у меня славный сын, все внимание переключилось на него, все заботы были вокруг него. Супруга полностью отдавалась домашним делам, пока однажды не позвонил её руководитель и не попросил выйти с декрета раньше, так как нужен был руководитель научных проектов, иначе вышестоящая должность будет занята. Вот здесь то и сработало воспитание супруги. Тот самый очень низкий уровень безответственности выплеснул – Да, конечно, Владимир Сергеевич! Я согласна, я не подведу, спасибо за доверие. Сыну было тогда 11 месяцев. План был такой, нанимаем сыну няньку, потом в частный детский сад, до двух лет, потом в ясли. И ведь знала на что идет. Высшая должность предусматривала разъездной характер, по разным городам. Очень часто на авто, чуть реже на самолете.

И понеслось.

Вот уже месяц в новой должности, градус ответственности высок, рукава засучены, работа выполняется безукоризненно, как и свойственно моей супруге. Но как то, вернувшись из очередной командировки поделилась со мной, что на одной из конференции почувствовала недомогание. А именно головокружение и легкий недостаток воздуха. Все прошло быстро, и конечно же коллегия специалистов высшей категории и кандидаты медицинских наук оперативно решили, что это скачок давления, не иначе как ВСД (вегетососудистая дистония) в принципе обычное явление при утомлении и дефиците свежего воздуха. Через пару месяцев это повторилось. В тот момент, когда она была в пути на работу и управляла автомобилем. Как позже сказала даже пришлось остановиться.

Паническая атака.

В один из понедельников утром мы все собирались на работу, дети в школу и садик. Супруга по пути на работу завозила обоих, так как график у нее был более гибким. В этот момент я услышал очень хлипкий голос супруги из соседней комнаты с призывом на помощь. Зайдя в комнату, я увидел ее на полу задыхающейся. Я сразу вызвал скорую помощь. Она уже была без сознания. В один момент пришла в сознание и как бы ей стало легче (отпустило). Я уже было даже хотел отменить скорую. Но в глазах у нее увидел сильнейший страх. Спросив, что ее так сильно тревожит, я услышал ответ что сейчас она боится внезапной смерти. После чего опять ей стало тяжело дышать и потеряла сознание. До приезда скорой тогда она пришла в себя, но разговаривала она очень медленно и невнятно, и не могла пошевелиться. Я уже подумал, что это инсульт. По приезду скорой помощи её уже отпустило, возможно она чувствовала себя спокойно, так как помощь была рядом. ЭКГ и другие показатели были в норме, при осмотре врач скорой помощи не нашел причин экстренной госпитализации. Но рекомендовал пройти обследование. В этот же день мы направились к терапевту.

Диагностика.

Терапевт назначил многочисленные анализы, и направил на консультацию к кардиологу, неврологу, эндокринологу. Так как супруга сама врач, дополнительно прошла обследование МРТ головы, шейно-спинального отдела, УЗИ сердца, сдала анализы на гормоны надпочечников, прошла обследование щитовидной железы. В общем все возможные на то время медицинские обследования были пройдены, и никаких нарушений или патологий выявлено не было. Кардиолог прописал препараты стабилизации артериального давления, кальций, магний и т.д. и т.п. А вот невролог прописал рецептурные довольно-таки тяжелые антидепрессанты (без прикрытия). Внимание, ни один из этих специалистов не направил к психотерапевту. Как выяснилось позже именно психотерапевты имеют наиболее опытную практику лечения этого недуга.

Лечение

На третий день приема антидепрессантов состояние супруги ухудшилось в разы. Панические атаки возвращались чаще и были сильнее. Супруга была вынуждена выйти на больничный. Через неделю я не узнавал супругу. Когда-то жизненно активная, всегда энергичная, с разрядом искр в глазах, за какую-то неделю стала без эмоциональной, не интересовалась ничем, могла сидеть молча в глубине своих мыслей. А мысли я скажу порой были даже суицидальные. После очередного криза было принято решение отменить прием антидепрессантов. После отмены, уже на следующий день стало гораздо лучше. Более того кризы прекратились и практически месяца три не девали о себе знать. Возможно, сказался определенный эффект недельного приема антидепрессантов. Жизнь постепенно возвращалась в прежний ритм.

Ремиссия и рецидив панических атак.

Последующий год панические атаки давали о себе знать изредка. Но это были очень заметные приступы. Выглядело это примерно так: как правило в дневное или вечернее время, внезапно ухудшалось самочувствие, сильное сердцебиение, сильное головокружение, тошнота, нехватка воздуха, очень часто боль в груди, и это все на протяжении 10-15 минут, а порой и по 3-4 раза. После наступала усталость и супруга впадала в сон. Очень помогало ей, когда я в этот момент был рядом и сидел, поглаживая за руки пытался успокоить, молвил – «Вот сейчас станет легче, сейчас отпустит, я рядом, ничего страшного нет, ты от этого не умрешь». В момент криза она всегда садилась на пол у кровати, опирала голову лицом в матрас закрывая при этом виски локтями. И когда брал ее руку и гладил, порой так сильно сжимала мою руку, как бы пытаясь удержаться над пропастью. На следующий день просыпалась уставшая, сколько времени бы не проспала. Наверное, обычного сна не хватало восстановить такой сильнейший выплеск адреналина. Да ведь причина панических атак есть ничто иное как – неконтролируемый выплеск адреналина, который у здорового организма происходит в критических ситуациях. Это природная защитная функция для спасения в экстремальных ситуациях, так скажем наша природная прошивка. А вот сбой этой программы происходит у каждого по своим различным психологическим и психоэмоциональным составляющим. У каждого эта причина индивидуальна. Не просто я начал статью с истории совместной жизни.

Так прошел еще один год. Самое сложное в этой ситуации, это то, что мы никогда не знали когда, это может произойти. Бывало, утром настроение отличное, жизнь прекрасна, душа поет, готова в пляс пойти. Через минуту КРИЗ. Я старался всегда быть рядом, часто срочно без объяснения срывался с работы. Криз панической атаки внезапно начинался в любом месте. На работе, в машине по пути следования, на прогулке, на празднике, в спортзале, где угодно. Это становилось очень тяжело, и ограничивало нас во многом. Основное время мы находились дома. Благо работа супруги позволяла тогда остаться дома и поработать из дома. Но командировки ей давались все сложнее и сложнее. Перелет стал для нее самым страшным испытанием. Панические атаки начинались уже на взлетной полосе. Вождение автомобиля становилось так же неприятным занятием. А при попадании в автомобильную пробку, паническая атака брала верх со стопроцентной вероятностью.   В общем с каждым разом время между кризами панических атак сокращалось, а способствующих раздражителей становилось все больше и больше. В дальнейшем даже малейшее переживание могло спровоцировать приступ. Психосоматика вещь коварная. Панические атаки могли сконцентрировать болевые ощущения в любой области тела. Помню, как мы даже несколько раз экстренно проходили УЗИ, то органов брюшной полости, то сердца, то рентген легких.

Психотерапевт.

Так продолжаться не могло. Поиском ответа, наверное, я занимался даже больше, чем супруга. И вот как-то наткнулся на прием одного психотерапевта в частной клинике. Обращаться в областную психиатрическую больницу как тогда нам казалось это не для нас. Что вы как это мы такие нормальные и тут в психушку пойти, там же лечатся чокнутые. Хотя, наверное, мы тогда сами были чокнутые раз так думали. Пройдя анонимный прием психотерапевта в частной клинике мы забыли про панические атаки от слова совсем на полтора года. Врач частник оказался довольно-таки опытным, прописал антидепрессанты с препаратами для блокировки. Так что после второй недели приема никаких реакций уже не было. Блокираторы уносили супругу в такой сон, что она просыпалась отдохнувшей, полной сил и энергии. Вернулось к супруге и настроение, пропала раздражительность. Прием антидепрессантов продолжался в течении полугода. В это время нам казалось, что мы избавились от панических атак навсегда. Состояние супруги было даже лучше, чем до появления панических атак. За полгода приема таблеток побочный эффект проявился в виде набора веса. Да супруга за это время набрала килограммов и очень прилично по ее меркам. Ну что же как мы думали спортзал решит эту проблему. Но спортзал решил проблему частично, скинули сверху несколько килограммов. Вес установился, видимо есть какая-то причинная гормональная взаимосвязь.

Психолог, гипноз, изгнание порчи

По указанному курсу периодического приема по полгода антидепрессантов, а порой уже и без блокираторов мы прожили ровно 5 лет. Полгода прием препаратов, полгода без препаратов. Как только напоминали о себе панические атаки, иногда спасали даже блокираторы, которые сразу снимали все симптомы. На работе супруга выгорела от слова совсем. Никакого интереса к своей работе у нее не было, так как с ее паническими атаками на такой работе с разъездным характером работать было просто невозможно. Да и к автомобилю она просто не хотела подходить. Практические все разъезды осуществлял я сам, даже касающиеся ее работы. Казалось, что это замкнутый круг, много статей перечитал про панические атаки, пришел к выводу, что медикаментозное лечение всего лишь позволяет временно блокировать симптомы недуга. Основную причину нужно искать в «Программном обеспечении». Я понял, что существует некий «переключатель», который устранит причину появления панических атак. Ведь основная причина кроется в каком-то психоэмоциональном воздействии, вызвавшем ряд сопутствующих психологических факторов, которые возможно по накопительной и привели к паническим атакам. Точно знаю, что это событие было после рождения второго ребенка, так как начало было положено где-то в этот период. Да и супруга говорит, что тяжелые роды вогнали ее тогда в сильнейший стресс. Зная примерно, где укрывается этот «переключатель», нужен был специалист, который бы мог до него добраться.  Перелопатил кучу предложений помощи частных психологов. Выбрал несколько так называемых специалистов по положительным отзывам. Но увы ни один из ни них не смог добраться до выключателя. Пробовали и рисовать, и впадать в детство, но ни один из них не торопился заглянуть в проблему глубже, как бы желая увеличить количество дорогостоящих сеансов. Если бы было предложено за один-два сеанса выявить и устранить причину, я бы был согласен заплатить за все десять, а то и пятнадцать сеансов. Увы ничего не помогло. Так же были куплены курсы с сеансами гипноза уникального специалиста «Н» который конечно же давал гарантию на излечение в 99 %. Но, к сожалению, мы попали в число 1 %. И даже попробовали прогнать нечисть, порчу, сглаз. Панические атаки периодически давали о себе знать. Не сказал бы что очень остро, гораздо слабее, снимали симптомы препаратами.

Областная психиатрическая клиника.

Откинув все свои стереотипы, пришли мы на прием в областную психиатрическую клинику. Хочу вам сказать ничего там страшного нет. Клиника ничем не отличается от обычных лечебных учреждений. Были развеяны мифы что есть больницы, а есть психушки. Никто вам здесь не оденет сходу смирительную рубашку и не отправит на принудительное лечение. Врач психотерапевт, принимавший супругу, предложил пройти трехнедельный курс лечения в отделении неврозов в дневном стационаре, и тогда, когда будет нам самим удобно. Медлить мы не стали, заняло, конечно, кое какое время сдача стационарных анализов, но через несколько дней супруга уже проходила лечение в дневном стационаре отделения неврозов. По ходу лечения был дополнительно скорректирован курс приема препаратов. Основные препараты это были антидепрессанты, но под таким серьезным прикрытием и непосредственным тщательным наблюдением. Как говорила тогда супруга, проходить лечение в данной клинике ей было очень комфортно, и все это впервые БЕСПЛАТНО. Лечащий врач так же объяснил, что этот курс вылечит только клинические симптомы, причина кроется в психологическом состоянии.

Вывод.

Мной был сделан вывод, кроме себя самой, этот «переключатель» никто не сможет щелкнуть.

Да есть различные психологические практики, на примере правила 5,4,3,2,1. Основана на переориентации сознания при помощи органов чувств: зрения, осязания, слуха, обоняния и вкуса. Но это я бы отнес больше не к преодолению панических атак, а к преодолению тревожности. Даже не представляю как во время криза панических атак это будет выглядеть. Ведь в этот момент органы осязания чувствуют только боль в груди, животе, еще где-то, органы обоняния и вкуса просто не чувствуют ничего, а хотят только свободного вдоха. А зрение просто мутнеет и весь мир идет кругом. Нет я не спорю, возможно эта практика эффективна и в больших случаях помогает, но для нашего случая просто не применима. В своих книгах Дейл Карнеги еще писал, что лучше всего отвлечься от переживаний, это занять мысли другим, мозг человека устроен так, что может сконцентрировать внимание только в одном направлении. Да возможно все эти методики действенны, но избавиться от панических атак можно только найдя причину их возникновения. Здесь нужно хорошо перемотать все свои события назад, порыться хорошенько, основательно в своих стрессах. Это сделать нелегко, и ещё можно при помощи своих близких. Так как наш мозг устроен таким образом, что хорошо скрывает вредную для себя информацию в «регистре памяти». А вашим близким это найти проще. Вот только нужно правильно потом эту информацию переработать, и очень осторожно, чтобы не вызвать новый удар.  

P.S.

Супруга ушла с работы. Наверное, это одно из ее лучших решений на пути к восстановлению. Работа не должна приносить раздражительности. Полностью перестала водить автомобиль, устроилась на спокойную кабинетную работу врачебной практики, пусть с не такой высокой зарплатой, но с меньшей ответственностью, что не вызывает столько переживаний. Здоровье важнее всего. Ну а вместе мы найдем этот «переключатель» и обязательно победим полностью этот недуг. По результатам обязательно напишу.

Спасибо за внимание!